высокобелковая
еда и напитки
еда и напитки
планер - проект про еду и напитки с высоким содержанием белка. В основе нашей концепции идея сбалансированного потребления. Соусы для боулов готовим на основе греческого йогурта. Вместо сладких напитков предлагаем натуральные смузи. Классические горячие напитки готовим с добавлением протеина.
боул-боксы
полноценный
прием пищи
прием пищи
вафли
подходят для
плотного перекуса
плотного перекуса
творожные боулы
натуральные смузи
клауд
на основе
кокосовой воды
кокосовой воды
не кофе и не чай
с добавлением
протеина
протеина
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
копчёная грудка, киноа, красная фасоль, брокколи, черри, огурец, шпинат, семена тыквы, соус на основе греческого йогурта
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
к/грудка
480 г
480
ккал
углеводов
30
17
жира
45
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
спайси тунец, киноа, авокадо, яйцо, брокколи, черри, огурец, шпинат, сыр фета, семена тыквы, соус на основе греческого йогурта
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
тунец
440 г
562
ккал
углеводов
35
27
жира
50
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
креветки, киноа, авокадо, брокколи, сыр фета, огурец, черри, шпинат, семена тыквы, кунжут, соус на основе греческого йогурта
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
креветка
380 г
481
ккал
углеводов
33
18
жира
42
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
высокобелковая вафля нейтрального вкуса, творожный крем-чиз, слабосолёный лосось
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
с лососем
~130г
236
ккал
углеводов
11
10
жира
24
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
высокобелковая вафля нейтрального вкуса, мусс манго-маракуйя, ореховая гранола
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
манго-
маракуйя
маракуйя
~120г
272
ккал
углеводов
23
10
жира
21
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
высокобелковая вафля нейтрального вкуса, крем из арахисовой пасты и безлактозного йогурта, слайсы банана
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
арахисовая
~140г
298
ккал
углеводов
21
14
жира
21
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
высокобелковая вафля нейтрального вкуса
можем добавить подсластитель (0₽)
можем добавить подсластитель (0₽)
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
с собой
∼50 г
132
ккал
углеводов
10
4
жира
13
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
творог, ореховая гранола, финики, кешью, чиа-пудинг, банан, малина з/м, соус манго-маракуйя
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
классика
360 г
514
ккал
углеводов
51
17
жира
38
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
кофейный концентрат, молоко, греческий йогурт, банан, сироп топинамбура, лёд
можем добавить 10г протеина
можем добавить 10г протеина
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
кофейный
375мл
211
ккал
углеводов
34
4
жира
10
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
какао-порошок, молоко, греческий йогурт, банан, сироп топинамбура, лёд
можем добавить 10г протеина
можем добавить 10г протеина
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
какао
375мл
223
ккал
углеводов
34
5
жира
12
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
малина, клубника, молоко, греческий йогурт, банан, сироп топинамбура
можем добавить 10г или 20г белка
можем добавить 10г или 20г белка
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
ягодный
375мл
220
ккал
углеводов
35
5
жира
11
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
матча-шот, молоко, греческий йогурт, банан, сироп топинамбура, лёд
можем добавить 10г протеина
можем добавить 10г протеина
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
матча
375мл
216
ккал
углеводов
35
5
жира
10
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
таро-порошок, молоко, греческий йогурт, банан, сироп топинамбура, лёд
можем добавить 10г протеина
можем добавить 10г протеина
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
таро
375мл
248
ккал
углеводов
42
5
жира
10
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
матча-шот, кокосовая вода, греческий йогурт, сироп топинамбура, лёд
можем добавить 10г протеина
можем добавить 10г протеина
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
матча
375мл
106
ккал
углеводов
20
1
жира
4
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
какао-порошок, кокосовая вода, греческий йогурт, сироп топинамбура, лёд
можем добавить 10г протеина
можем добавить 10г протеина
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
какао
375мл
114
ккал
углеводов
19
1
жира
5
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
таро-порошок, кокосовая вода, греческий йогурт, сироп топинамбура, лёд
можем добавить 10г протеина
можем добавить 10г протеина
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
таро
375мл
140
ккал
углеводов
27
2
жира
4
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
какао-порошок, классическое молоко, сывороточный протеин
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
какао
250мл
179
ккал
углеводов
11
7
жира
16
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
матча-шот, классическое молоко,
сывороточный протеин
сывороточный протеин
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
матча
250мл
156
ккал
углеводов
12
7
жира
14
белка
кбжу на порцию
состав
подсчет кбжу
таро-порошок, классическое молоко,
сывороточный протеин
сывороточный протеин
кбжу рассчитан на основе данных на производственной упаковке сырья
таро
250мл
190
ккал
углеводов
19
7
жира
14
белка
